Какво е Йога?

• Йога е система от физически упражнения и дихателни практики, които съединяват духа, ума и тялото;
• Философия, която се занимава с универсалните истини, актуални както в древността, така и днес;
• Това е практически метод, а не религия, чиито техники могат да бъдат практикувани от всички;
• Йога помага за повишаване на концентрацията, повдигане на духа, поддържане на добро физическо и психическо състояние;
• Йога прави хората по-здрави, по-усмихнати, по-щастливи, по-бодри;
• Йога внася хармония, мир и баланс в живота и измества напрежението, умората и стреса;
• Богатият избор от практики позволява на хората да изберат най-подходящата за тях.

Полза от практикуване на Йога за физическото тяло:

гъвкавост и подвижност на ставите и сухожилията, коригира стойката, заздравява гръбначния стълб, намалява болки в гърба и кръста, повишава издръжливостта, подобрява храносмилането и отделянето, има положителен ефект при заболявания на сърцето и дихателната система, стимулира имунната система, намалява нивата на кръвна захар и холестерол, намалява теглото.

Ползи от практикуване на Йога за ума:

освобождава от хроничен стрес, увеличава осъзнаването на тялото, релаксира, повишава концентрацията, подобрява паметта, забавя старостта.